三伏天又闷又热，老祖先传下来的养生诀窍可太管用了！苦瓜固然苦，但清火恶果一流，苦瓜甙能帮躯壳排毒，解暑毒不在话下。冬瓜水分足足的，李时珍在《本草撮要》里夸它能益气耐老，95%的含水量加上钾元素，利尿祛湿一把好手。丝瓜里含的皂苷类物资能生津止渴，配上冬瓜苦瓜，祛湿-清热-补水一气呵成。别再抱着冰西瓜啃了，这些老祖先的宝贝瓜才是夏天的真香现场！

  养生还得发达天时地利。早上六七点或傍晚五六点，背对太阳晒20分钟，大椎穴暖烘烘的，潮湿随着汗珠子全跑光。石板路傍晚还带着余温，光脚走个相配钟，脚底涌泉穴一通，虚火当然往下走。通顺别猛练，八段锦里'双手托天理三焦'和'可贵脾胃须单举'两招就够，合营丰隆穴按压，气血活络得像开了闸。当代医学皆证明了，三伏天代谢率能涨15%-20%，这时辰可贵要害炎消退快30%，错过等一年！

  不同体质得用不同招。如若舌苔白腻像铺了层霜欧洲杯体育，这是寒湿作怪，关元穴隔姜艾灸配上姜枣茶，暖乎乎地把凉气赶跑。舌苔黄腻黏糊糊的干冷体质，荷叶炒薏米茶配苦瓜丝瓜，清润解腻刚刚好。风湿老错误的一又友，藏医保举的二十五味儿茶丸搭五味甘雨浴，黄水代谢嗖嗖快。空调温度别低于26度，冰镇瓜果少碰，每天出点透汗，秋冬才智少吃苦。老话讲'冬病夏治'，这30天黄金期用好了，秋冬少跑三回病院！